Jooga & Kehotietoisuus Retriitti
Santillan, Espanja
14-19.9.2026
Kuuntele Kehoasi
Diana Saxberg, Dia-Yoga
Leena Saxberg, Fysioterapeutti ja Rosen-terapeutti
Kehosi puhuu, oletko valmis kuuntelemaan?
Tervetuloa palautumaan lämpimän syysauringon alle Andalusiaan.
Tällä retriitillä pysähdyt kuuntelemaan kehoasi, hengittämään syvemmin ja sukeltamaan lempeästi siihen viisauteen, jota kehosi kantaa.
Dia-Yogan palauttavat ja vahvistavat joogatunnit avaavat kehoa, lisäävät liikkuvuutta ja rauhoittavat hermostoa.
Fysioterapeutti ja Rosen-terapeutti Leena Saxberg johdattaa sinut kehon kuuntelun ja body readingin maailmaan, tutkimaan, mitä keho kertoo elämästäsi, tunteistasi ja kokemuksistasi.
Tämä retriitti on kutsu hidastaa, kuunnella ja löytää uudelleen yhteys omaan kehoosi.
Mitä retriitti sisältää
Tällä retriitillä pysähdymme kuuntelemaan kehon hiljaista viisautta joogan ja body readingin kautta. Päivät rakentuvat lempeästä joogaharjoituksesta, kehotietoisuudesta, oivalluksista ja yhteisestä jakamisesta turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä.
Voit hidastaa, hengittää syvemmin ja alkaa kuulla niitä viestejä, joita kehosi on ehkä jo pitkään yrittänyt kertoa.
Fysioterapeutti ja Rosen-terapeutti Leena Saxberg johdattaa sinut body readingin maailmaan, tutkimaan, miten keho kantaa mukanaan elämänkokemuksia, tunteita ja tiedostamattomia viestejä.
Kehomme asennot, hengitys ja lihasjännitykset voivat kertoa tarinoita siitä, mitä olemme kokeneet ja mitä kannamme sisällämme.
Body reading on lempeä kehotietoisuuden menetelmä, jossa kehoa havainnoimalla voidaan saada syvempää ymmärrystä kehon ja mielen yhteydestä.
Retriitin aikana tutustumme body readingiin sekä teorian että kokemuksen kautta. Monet meistä kantavat kehossaan jännityksiä ja kokemuksia, joille ei vielä ole löytynyt sanoja. Ensimmäinen askel vapautumiseen on niiden huomaaminen ja usein jo pelkkä tietoisuus voi avata tilaa muutokselle.
Joogaharjoitukset, joita ohjaan Dia-Yogan hengessä, tukevat tätä prosessia lempeästi. Joogassa yhdistyvät rauhallinen liike, hengitys ja läsnäolo, jotka auttavat vapauttamaan kehon jännityksiä, vahvistamaan ja notkistamaan kehoa sekä rauhoittamaan hermostoa. Harjoitukset kutsuvat sinua palaamaan takaisin omaan kehoosi ja tuntemaan sen viestit selkeämmin.
Kun jooga ja kehotietoisuus kohtaavat, syntyy tila, jossa kehon viestejä on helpompi kuulla ja ymmärtää. Tässä tilassa voi syntyä oivalluksia, jotka kantavat myös retriitin jälkeen arkeen.
Santillan Wellness
Euroopan kauneimpia retriittikeskuksia
Kun kävelin ensimmäistä kertaa Santillanin retriittikeskuksen portista sisään ja jatkoin polkua pitkin luonnonpuiston rinteille, jokin minussa pysähtyi. Ilma oli lämmin ja kirkas, vuoret kaartuvat ympärillä kuin suojeleva syli ja Välimeri kimalteli kaukana horisontissa.
Trooppisten puutarhojen vihreys, lintujen äänet ja hiljaisuus, joka tuntui melkein käsinkosketeltavalta, loivat tunteen, jota en ollut kokenut missään muualla. Sisälläni levisi syvä rauha ja hiljainen onnentunne.
Se oli kauneutta, joka kosketti niin syvältä, että tiesin heti: Tämä tulee olemaan koti monille joogamatkoilleni.
Santillan ei kuitenkaan ole mikä tahansa retriittikeskus. Se on paikka, jonka ainutlaatuinen tunnelma on koskettanut ihmisiä ympäri maailmaa. Arvostetut julkaisut kuten The Times, The Guardian, The Telegraph ja Yoga Journal ovat ylistäneet sitä yhdeksi maailman kauneimmista joogaretriittikohteista. Siksi paikkaa täytyy usein odottaa pitkään, retriittejä varataan vuosien jonotuslistoilta.
Nyt toivon sydämestäni, että myös sinulla olisi mahdollisuus tulla kokemaan tämä paikka , astua tähän rauhaan ja antaa sen koskettaa sinua samalla tavalla.
Santillan sijaitsee vain noin puolen tunnin ajomatkan päässä Malagasta itään, Andalusian vuorten ja Välimeren välissä. Jo matka perille tuntuu kuin siirtymältä toiseen maailmaan: kaupungin vilinä jää taakse ja tilalle avautuvat vihreät kukkulat, hiljaiset laaksot ja valo, joka tekee Andalusiasta niin erityisen.
Retriitin aikana käytössämme on kaksi upeaa joogasalia. Ulkosalissa harjoittelemme vuorten ja merimaiseman ympäröimänä, ilmassa leijuu puutarjojen ja jasminkukkien tuoksu. Sisäsali taas on avara ja ilmava tila, jonka suurista lasiseinistä avautuu henkeäsalpaava näkymä Välimerelle ja laaksoon. Lisäksi alueella on uima-allas, padel-kenttä sekä trooppisten puutarhojen ympäröimä retriittialue, jossa jokainen hetki tuntuu rauhalliselta ja maagiselta.
Tällä viiden yön retriitillä sukellamme kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liikkeen, levon ja luonnon rytmissä. Päiviin sisältyy joogaharjoituksia, luentoja, meditaatiota, ravitsevaa ruokaa, vaelluksia sekä mahdollisuus erilaisiin hoitoihin ja päiväretki Nerjaan.
Jokainen päivä retriitillä avaa uuden mahdollisuuden päästää irti arjen kiireestä ja muistaa, miltä tuntuu olla todella läsnä omassa elämässään.
Avaa sydämesi Andalusian valolle.
Hengitä vuorten hiljaisuudessa.
Anna meren tuulen, lempeän liikkeen ja luonnon kauneuden muistuttaa sinua siitä, että joskus tärkeintä on vain pysähtyä oman kehon äänen äärelle.
Esimerkki päivästä retriitillä
-Päivämme Santillanissa alkavat lempeästi.
Aamuvarhaisella, jo ennen varsinaista ohjelmaa, voit tulla hakemaan kupin lämmintä kahvia tai teetä, raikasta vettä ja pientä hedelmää
- 7.30 kokoonnumme hiljaiseen aamumeditaatioon. Istumme yhdessä katsellen, kuinka luonto herää uuteen päivään. Vuorten rauha, lintujen laulu ja aamun pehmeä valo luovat tilan, jossa hermosto saa rauhoittua.
- 8.00–9.00 siirrymme joogamatolle. Aamun harjoitus on perinteistä hatha-joogaa, joka sopii kaikille tasoille. Harjoitus herättelee kehoa, vahvistaa ja notkistaa lihaksia sekä avaa hengitystä.
- 9.00 nautimme ravitsevan aamiaisen, joka valmistetaan tuoreista paikallisista raaka-aineista.
- 11.00–13.00 päivä jatkuu vapaalla ajalla. Tämä on hetki vuori vaelluksille, palautumiselle, uimiselle, kirjoittamiselle tai hiljaiselle läsnäololle luonnon keskellä.
- 13.30 kokoonnumme nauttimaan kevyen, mutta ravitsevan lounaan.
- 14.30–16.00, syvennymme kehon viisauteen yhdessä fysioterapeutti ja Rosen-terapeutti Leena Saxbergin kanssa. Näissä hetkissä tutkimme body readingin kautta, miten keho kantaa mukanaan elämän kokemuksia, tunteita ja viestejä. Leenan lempeä ohjaus auttaa pysähtymään kuuntelemaan kehoa uudella tavalla.
- 17.30–19.00. Illan jooga on rauhoittava ja palauttava yin-joogaa sekä ohjattua meditaatiota
- 19.30 nautimme yhdessä illallisen. Sen jälkeen ilta on vapaa: voit jäädä juttelemaan uusien ystävien kanssa, käydä iltauinnilla altaassa tai vetäytyä omaan rauhaan lepäämään.
- Yhtenä päivänä lähdemme myös päiväretkelle Nerjaan, yhteen Andalusian kauneimmista rannikkokaupungeista. Aamiaisen jälkeen suuntaamme meren äärelle, vietämme aikaa upealla rannalla ja kuljemme valkoisten talojen täyttämillä kapeilla kujilla, joissa Andalusian valo ja merituuli luovat aivan erityisen tunnelman.
Jokainen päivä retriitillä tarjoaa tilan hidastaa, hengittää ja palata takaisin siihen, mikä on olennaista.
Retritti sisältää:
-
Päivittäiset joogatunnit Dianan kanssa, aamuin herättelevä ja dynaaminen jooga, iltaisin palauttava yin jooga ja ohjattu meditaatio.
-
Kolme luentoa Body Readingista ja mahdollisuus varata Rosen-Terapia Leenan kanssa
-
Kaikki tarvittavat joogavälineet
-
Äänihoito arvostetun espanjalaisen äänihoitajan kanssa viimeisenä iltana
-
Vaellusretket vuoristoon. Päiväretki Nerjaan.
-
Jos haluat vapaa-aikana golffata merellisellä golf-kentällä tai vaikkapa ratsastaa, niin molempiin löytyy mahdollisuus noin kymmenen minuutin ajomatkan päästä.
-
Uima-allas alueen käyttö
-
Majoitus Santillanin lumoavan kauniissa cortijossa, perinteisessä andalusialaisessa kartanotalossa. Tämä ainutlaatuinen boutique-retriittikeskus on kokonaan vain meidän ryhmämme käytössä.
Ruokailu:
-
Aamiainen, lounas ja illallinen
-
Terveellistä, herkullista, paikallisista luomutuotteista valmistettua kasvisruokaa sekä kalaa ja kananmunia
-
Kahvia, teetä ja raikasta vettä saatavilla vuorokauden ympäri
-
Erityisruokavaliot (gluteeniton, laktoositon, vegaaninen ja ruoka-allergiat) huomioidaan
Älä jätä tätä ainutlaatuista tilaisuutta väliin. Varaa paikkasi ajoissa ja valmistaudu kokemaan rauha ja ylellisyys.
Varaukset voi tehdä sähköpostilla diana@dia-yoga.com
Retriitit täyttyvät nopeasti, joten toimi nopeasti ja varaa paikkasi. Tämä on ainutlaatuinen tilaisuus, jonka hinta-laatusuhdetta on vaikea päihittää.
Matkan hinta ei sisällä:
-
Matkan hinta ei sisällä lentoja eikä lentokenttäkuljetuksia.
-
Retriitin aikana voit nauttia erilaisista hoidoista ja hieronnoista. Hoidot varataan retriittikeskuksessa saapuessasi ja maksetaan suoraan terapeutille.
-
Virvokkeet ja alkoholijuomat. Nämä tuotteet ovat saatavilla retriittikeskuksessa ja laskutetaan erikseen paikan päällä.
-
Vakuutukset: Osallistujia ei ole vakuutettu matkanjärjestäjän tai retriittikeskuksen toimesta. Varmistathan, että matkavakuutuksesi on riittävä ja kattaa mahdolliset sairaudet, tapaturmat ja muut matkalla sattuvat vahingot.
Dia Yoga toimii virallisena matkanjärjestäjänä, ja kaikilla retriiteillä pätevät Kilpailu- ja kuluttajaviraston (KKV) matkapakettilain mukaiset vaatimukset.
Tämä tarkoittaa, että matkojen järjestämisessä noudatetaan kuluttajansuojalain ehtoja ja osallistujien oikeudet on turvattu myös mahdollisissa muutostilanteissa.
Ohjaajat
Diana Saxberg
Diana Saxberg, joogaopettaja ja Dia-Yoga’n perustaja.
“Saan tehdä työtä, joka parantaa ihmisten elämänlaatua, auttaa ihmisiä löytämään sisäisen rauhan sekä onnen ja ilon. Toivon että saan jakaa turvallisen asana sarjan lisäksi myös lempeyttä sekä kauniita ja syvällisiä viisauksia, jotka ovat kulkeutuneet elämääni opettajiltani ja ovat oppaanani elämässäni tänäkin päivänä.”
Leena Saxberg
Leena Saxberg on kokenut fysioterapeutti ja Rosen-terapeutti sekä Rosen-liikunnan opettaja. Hän toimii myös Rosen-menetelmän senioriopettajana ja on auttanut vuosien ajan ihmisiä ymmärtämään kehon ja mielen välistä yhteyttä sekä vapauttamaan kehoon kertyneitä jännityksiä.
Leenan työssä yhdistyvät syvä ammatillinen osaaminen, lempeä läsnäolo ja vuosikymmenten kokemus kehon kanssa työskentelystä. Rosen-menetelmässä hän auttaa ihmisiä kuuntelemaan kehon viestejä, niitä, jotka voivat liittyä elämänkokemuksiin, tunteisiin ja tiedostamattomiin jännityksiin.
Leenan ohjauksessa kehotyöskentely on turvallista ja oivalluttavaa: kehon kautta voi avautua uusi ymmärrys itsestä, ja keho voi vähitellen löytää takaisin luonnolliseen tasapainoonsa.
Annika K
Diana on valovoimaisin , lempein ja jokaisen huomioiva ihminen. Jooga ohjaajan roolissa kaikkea edellä mainittua, mutta myös monipuolinen opettaja, joka ottaa huomioon ryhmän tason ja toivomukset.
Suosittelen lämpimäst kokeilemaan ihanaa joogaretriittiä, loistava!!!!
Tiina S.
Hieno kokonaisuus. Diana on osaava, lämminhenkinen, iloinen ja ihana persoona. Dianan tunneilla niin etänä kuin paikanpäällä on helppo seurata ohjausta ja Dianasta huokuva lämpö ja läsnäolo tavoittaa myös ruudun kautta. Dianan retriitille on pakko päästä uudelleen!
Kirsi W.
Lämpimät suosittelut Dia-yogan retriiteille. Diana ohjaa rakkaudella ja lempeydellä ja joogat ovat hyvin ohjattuja joten ne sopivat myös vasta-alkajille. Retriitit ovat olleet erittäin hyvin järjestettyjä ja Diana osaa ottaa jokaisen hyvin huomioon. Diana on ohjaajana ammattitaitoinen, valovoimainen sekä ihanan hauska persoona, täyttä Superia!
Olen äärimmäisen kiitollinen, että olen löytänyt Dianan ja Dia-yogan