Yin Joogaretriitti Heponiemen tilalla, Karjalohjalla
9-11.12.2022
PYSÄHDY - PALAUDU - PARANNU
Kaipaatko rauhaa, terveyttä ja onnea?
Haluatko oppia hidastamaan ja hiljentymään kiireen ja stressin keskellä?
Haluatko syventää itsetuntemustasi ja olla tietoisempi?
Haluatko kehittää jooga- sekä meditaatioharjoitustasi?
Jos vastasit kyllä näihin kysymyksiin, niin tämä retriitti on sinulle.
Anna itsellesi paljon ansaittu oma aika vuoden kiireisimpänä kautena. Retriitillä palauttava jooga on avainasemassa. Rauhalliset yin jooga aamut ja restoratiivisen joogan iltatunnit, ohjatun ja äänimeditaation kera, hoitavat niin kehoa kuin mieltä. Keho notkistuu, verenpaine ja verensokeri alenevat, lihaskireydet vähenevät, ruuansulatuselimistön toiminta tasapainottuu, vastustuskyky lisääntyy ja väsymys sekä uniongelmat helpottuvat. Vapaudut stressin aiheuttamasta ahdistuksesta ja täytyt hyvän olon hormoneista.
Sijoita sisäiseen rauhaan
Jooga viikonlopun aikana lähdemme palautumaan lumoavassa ympäristössä Puujärven rannalla. Heponiemen hiljaisuuden keskus auttaa meitä rauhoittumaan ja rentoutumaan. Alueella kasvaa harvinaista sisämaan tammimetsää, jossa pääset tutustumaan Etelä-Suomen luontoon vanhimmillaan.
Kasvamme vahvemmaksi, maadoitumme ja löydämme vahvan yhteyden itseemme, luontoon ja esi-isiimme.
Jooga
Yin joogan avulla löydämme sisään rauhan.
Kiireisen, kaoottisen ja stressintäyteisen elämämme vuoksi hiljaisuus ja kärsivällisyys on usein hukassa. Pehmeä ote elämään tuntuu ylellisyydeltä Yin joogan hidas, hoitava ja meditatiivinen tyyli mahdollistaa meille monille tarpeellisen ajan itsetutkiskeluun ja matkan sielun syöveriin.
Restoratiivinen jooga - Elämä on parempi, kun olet hyvin levännyt!
Silloin kun olemme väsyneitä, päivät tuntuu melko sietämättömiltä. Pää ei toimi, keho on jäykkä ja kärsivällisyys on loppu. Restoratiivinen jooga auttaa sinua palautumaan, uusiutumaan ja hellittämään. Purkamaan niin fyysistä kuin henkistä jännitystä.
Ohjattu- ja äänimeditaatio
Päästä irti stressistä, ahdistuksesta ja kontrollin tarpeesta rentouttavalla äänimalja meditaatiolla. Käymme viikonlopun aikana läpi erilaisia meditaatio tekniikoita, joista varmasti löydät mieluisan. On jooga nidraa ja äänimaljameditaatiota, sekä kaikkea siltä väliltä.
Majoitus
Heponiemen tila on ollut käytössä 1900 luvun alusta asti. Huoneet ovat mukavat ja tunnelmalliset sekä niistä huokuu menneen ajan tyylikkyys.
Hyvinvointikeskus on aina huokunut turvaa ja tarjonnut paikan josta löytää rauhaa. Jo sodan aikana tila toimi karjalais- ja inkeriläisevakkojen pakolaiskeskuksena.
1990 luvun alusta Heponiemen Hiljaisuuden Keskus toimi paikkana hiljaisuuden retriiteille.
Tammikuussa 2022 Heponiemen osti Mikael Hed. Villa Heponiemeä rakennetaan kokonaisvaltaiseksi hyvinvointi- ja luontokohteeksi suurella sydämellä, paikan menneisyyttä kunnioittaen.
Ruoka Retriitillä
Heponiemen keittiöstä valmistuvista ruoista voit maistaa rakkautemme ja arvostuksemme Suomen luontoa, sen puhtaita raaka-aineita ja vieraitamme kohtaan. Suosimme kasvisruokaa, lähituottajia ja luomua.
Ruoka Heponiemessä on mahdollisimman vähän prosessoitua, ravintorikasta ja valmistettu ilman turhia lisäaineita tai sokereita. Menumme suunnitellaan satokautta ja vuodenaikaa mukaillen.
.
Hyvinvointipalvelut
Tapahtumien yhteydessä voit varata Heponiemestä erilaisia lisäpalveluja ja hemmotteluhoitoja. Tarjolla mm. hierontaa, shiatsua, kasvohoitoja.
Villa Heponiemi
Heponiementie 19
09120 Karjalohja
Ohjelma:
Perjantai:
-
Saapuminen ja majoittuminen Karjalohjalle klo 16.00
-
Joogaviikonlopun aloitus restoratiiviselle joogalla ja jooga nidra meditaatiolla 2 h
-
Illallinen
-
Aika levolle.
Lauantai:
-
Aamumeditaatio joenrannalla ja pranayama harjoitus.
-
Aamianen
-
Yin jooga 90 min.
-
Lounas
-
Vapaata aikaa. Hoitoja. Meditatiivinen metsäkävely.
-
Restoratiivinen jooga ja äänimalja meditaatio 2 h
-
Illallinen
-
Rantasauna
Sunnuntai:
-
Meditaatio
-
Aamiainen
-
Yin jooga 90 min
-
Lounas
-
Kotimatkaan klo 14.00
Hinta:
Sisältää täysihoidon
2 x aamiainen, 2 x lounas, 2 x illallinen
Ohjelman
majoituksen
Rantasaunan lauantai iltana
2 hh 430 € / 1 hh 530 €
Varausmaksu 180€ maksettava viikon sisällä varauksesta.
Loput retriitti maksusta maksettava 18.11.2022
Dia-Yoga:
IBAN FI42 10113500198014
PayPal: dia-yoga@outlook.com
Viesti: Heponiemi
Ilmoita osallistumisestasi:
Laita mukaan puhelinnumerosi ja mahdolliset allergiat.
Peruutus ehdot:
-
Varausmaksua ei palauteta. Mutta voit siirtää varausmaksun jos löydät tilallesi osallistujan.
-
Peruutukset 14 päivää ennen retriitin alkua, ei palautuksia.